![]() La siguiente es la lista de alimentos (por grupo) recomendados para mujeres embarazadas: I. Cereales
![]() II. Verduras: Todas pero que nunca te falten:
![]() III. Frutas (todas, meintras más variedad ene los colores por día mejor)
![]() IV. Lácteos
![]() V. Proteína & Grasa Vegetal
![]() VI. Proteína Animal
![]() VII. Grasa Vegetal Todos los aceites vegetales pero crudos: para ensaladas y para usar 1 cucharada con las menestras (así evitaras los cólicos y gases), etc. ¡Recuerda que debes tener al menos 5 comidas al día! Distribuye adecuadamente los alimentos de cada grupo :)
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MBA Lic. Martha NevesMBA Licenciada en Nutrición con más de 19 años de experiencia directa con niños, empresaria, docente universitaria y mamá. #LactanciaMaterna #Colecho #Porteo
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Agosto 2022
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