Diversas organizaciones de la salud recomiendan, al menos 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena. Entre cada comida deben pasar alrededor de 3 horas. No se debe omitir ninguna. La lonchera cumple la función de colación a “media mañana” y debe cubrir entre 8 y 12% de las necesidades nutricionales de una persona. Tiene 4 componentes:
![]() Consideraciones para preparar una lonchera: A veces vemos a niños pequeñitos con loncheras ENORMES, asegúrate de elegir también un tamaño adecuado.
Nota: Esta lonchera de media mañana no debe reemplazar un almuerzo. Si tu hijo almuerza en el colegio y el horario de almuerzo es más temprano hay que considerarlo para que la lonchera sea más ligera.
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MBA Lic. Martha NevesMBA Licenciada en Nutrición con más de 19 años de experiencia directa con niños, empresaria, docente universitaria y mamá. #LactanciaMaterna #Colecho #Porteo
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Agosto 2022
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