He leído y oído a mujeres decir “yo no he sufrido de violencia contra la mujer”, pero la verdad es que  a todos nos afecta ésta, el detalle es que nos damos cuenta, el detalle es que la aceptamos.

También he leído a personas decir que ésta pelea es sólo de nosotras, pero me parece un error.

No toda la violencia se nota con golpes, y no sólo se originan por ellos. De hecho, hay 3 tipos de violencia*:

En más de un modo, este tipo de violencia provoca directamente a la violencia subjetiva, la disculpa y a su vez tiene su origen en el tercer tipo de violencia:

• 3. Violencia sistémica u objetiva: consecuencias del funcionamiento del sistema económico y político: miseria, desigualdad, exclusión, delincuencia, etc. Es la violencia “normal”, el sistema judicial que permite que la jueza de libertad al agresor, es el abandono por parte del estado a las mujeres, es el cuarto para la empleada doméstica en el cual con las justas entra la cama y que no tiene ventanas, es el sueldo mínimo que no alcanza para mantener a la familia, es la falta de educación sexual en los colegios, es la falta de asistencia social, es la falta de centros de salud en provincia, son los comerciales con mujeres ultradelgadas y sólo rubias, es el canon de belleza irreal que nos venden, es la mujer que debe trabajar gratis, que el mayor porcentaje analfabetas sea mujer, son los menos de 6 meses de permiso laboral por maternidad, es la falta de un lactario en la empresa, son las penas injustas para violadores y asesinos.
  

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Esta es la raíz de los otras dos, lo cual la hace la peor. Es la violencia que sin querer aceptamos, la que tomamos por normal.

Todas hemos sido víctimas de algún tipo de violencia contra la mujer; incluso la que dice "yo me supe cuidar y por eso no me pasó nada", por que tú no deberias tener que cuidarte, no tendrías que tener miedo, no tendrías por qué dejar de usar o de hacer algo.

Todos hemos sido víctimas del algún tipo de violencia contra la mujer; a ti que te dijeron “los hombre no lloran”, el padre que no sabe cómo ser papá porque nunca le enseñaron, el hombre que no se permite conocer su lado femenino, el hombre que pierde a oportunidad de conocer a una mujer maravillosa sólo porque no tiene las características que la mujer "ideal" debería tener.

Todos, incluso los que provocan algún tipo de violencia, desde la chica de la secundaria que hace bullying a su compañera por el color de piel o contextura hasta el violador. Sí, porque estos gestores de violencia son el producto de la violencia ya sea subjetiva, simbólica o sistémica.

No podremos decir "Ni una más"

• Hasta que no hagamos que el estado tome acción, que sea el estado el que contrate a psicólogos, abogados, el que capacite a profesores, el que cree y mejore las leyes, hagámonos escuchar.
• Hasta que no dejemos de criar con machismo (ni sumisas ni machitos).
• Hasta que no mostremos nuestra oposición enérgica contra la violencia.
• Hasta que no nos unamos.

Este 8 de marzo no queremos flores ni chocolates, queremos respeto, queremos trabajo honrado, queremos vivir! Sólo podemos decir ni una más cuando logremos combatir en todos sus niveles. Este 8 de marzo se está convocando a un paro de mujeres, puedes leer más del movimiento aquí: http://parodemujeres.com/protest-como-protestamos/

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Este post busca que abramos los ojos ante todos los niveles de violencia, que reaccionemos que digamos #NUNCAMÁS #NIUNAMAS. Que no sólo nos defendamos a nosotras, si no que defendamos a todos y que la SOLIDARIDAD sea nuestra arma para lograrlo.

*Los conceptos sobre violencia son del libro "Violencia" (2008) de Slavoj Zizek.

Las imágenes las obtuve del colectivo Ni Una Menos y Paro de Mujeres.

Estos días hemos sido testigos de casos brutales que están quedando impunes; y lo peor es que casi todas hemos sufrido algún tipo de violencia.

Hoy he llorado de rabia e indignación leyendo una serie de testimonios de mujeres valientes que han sido atacadas por cercanos y extraños. Yo misma soy de una de esas mujeres que han sido atacadas, golpeada y a las que le han dicho "eso te pasa por salir de noche", "eso te pasa porque un hombre no te acompaño a casa", "Eso te pasa por tomar".

¿En éste mundo quiero criar a mis hijos? En un país donde al mes 10 mujeres mueren en manos de su parerjas, ex parejas o familiares? ¿Dónde ninguna está a salvo?

Un grupo maravilloso de mujeres ha organizando el movimiento "Ni una muenos: movilización nacional ya" , un grupo para comenzar a articular una movilización contra la violencia, el acoso y la discriminación contra las mujeres. La idea es crear una plataforma amplia y convocante que reuna e invite a nuevas personas. No + violencia, impunidad, violaciones y discriminación laboral.

Y nos convocan a la marcha que están organizando el sábado 13 de agosto, pronto publicarán el evento, el lugar del encuentro y la ruta. Pero podemos ir reservando la fecha, yo compartiré el evento en mi fanpage.

Siempre digo que #CriarConApegoEsMiFormaDeCambiarElMundo y eso incluye levantar la voz, hacer alboroto, levantar las manos. No podemos seguir permitiendo que tanto salvaje se salga con las suyas, reclamemos justicia.
Es hora de indignarnos por TODAS, de levantar nuestras voces, de gritar a todo pulmón #NiUnaMenos.

Por ahora, los invito a firmar la petición "Sentencia proporcional al daño en el caso de Lady Guillén" y a buscar en cada acción una forma de parar esto. Juntos podemos.

Cuando era niña, mi mamá me hacía cumpleaños deliciosos en los que lo que menos le importaba era la nutrición. Pero más allá de la, ahora, controversial gelatina, todo era hecho por ella: sánguchitos deliciosos, alfajorcitos, brownies, la torta, etc. No había nada realmente dañino, sí claro, una bomba de azúcar, si es que te llenabas sólo con los dulces, pero me parece que eran mucho mejores de lo que veo hoy en día.

Las golosinas y chatarra reinan en los cumpleaños, me ha tocado ir a cumples donde las únicas opciones para tomar algo son gaseosas y en donde lo único que hay que comer es una golosina envasada. Y, lo siento, eso no está bien, nos disculpamos con “eso es lo que los niños esperan”, pero los niños esperan lo que los adultos les enseñamos a esperar. Después de 10 años de aprender que “en el cumple aprovechas para comer toda la chatarra que puedas”, no sorprende que se avalanchen a la mesa apenas llegan. Ojo, no les estoy diciendo que cometan la tortura de llevar al peque y prohibirle que coma lo que hay en la mesa (y que todos comen), cuando vamos a un cumple la Nutiwawa come lo que quiere (aunque está tan ocupada jugando, que normalmente me pide y yo le busco un sánguchito). Sólo digo que debemos crear espacios saludables, que ofrezcamos más opciones para todos. No digo que hagan un cumple 100% saludable, pero al menos pongan algunas opciones, ya con ofrecer sánguchitos y chicha es bastante.

En mi caso decidí hacer un Nutricumple (como el año pasado), tras la insistencia de la abuela (mi madre) le dije que ella podía hacer su propia mesa cumpleañera en el comedor principal (en donde toda la vida ha puesto la mesa de cumpleaños) y yo iba a hacer mi mesa de cumpleaños en el espacio en donde había “preparado” las cosas para el cumple.

El resultado fue el que yo esperaba: los invitaditos de la Nutriwawa, los niños, comieron felices todas las opciones que les di, chicos y grandes tomaron del agua de fruta y la chicha natural, no quedó ni un sanguchito. Los únicos comentarios negativos vinieron de algunos adultos de mi familia y yo respondí con "si quieres en el comedor hay otras opciones", sin embargo los niños comieron felices, FELICES. En la mañana de ese mismo día celebré en el nido con las mismas opciones que tuve en la casa de los abuelos, y fue lo mismo: los niños comieron los huevitos, los tomatitos, los pancitos, las frutas, los muffins saludables ¡Todo!

 es que lo que los niños buscan en un cumpleaños es DIVERTIRSE, lamentablemente lo que los adultos les enseñamos es comer porquerías. A esperar la chatarra, a buscar la gaseosa, a atragantarse con caramelos, he visto a niños de 1 año y pico querer irse a jugar y a la mamá obligándolo a quedarse para que tomen un poco de gaseosa y se coman un chocolate. Les pasamos nuestras malas costumbres. Pero eso puede detenerse, podemos incluir nuevas opciones, me alegra el día cuando algunas mamás me mandan fotos de los cumples con opciones saludables de sus enanos, pronto haré un post con las fotos de los nutricumples de las Nutriwawas; y es que SE PUEDE. Por ahora puedes ver el álbum de fotos haciendo click aquí.

Miren si no la mesa del primer cumpleaños de Sebastián

En el próximo post les dejo todos los detalles del cumple de la Nutriwawa :)

Hace poco, uno de mis alumnos de REALimento comparó 3 complementos* para niños: Pediasure Plus, Sustagen y Enfagrow Premium 4 con los requerimientos para niños de 4 años. Lo que encontró es lo que siempre les digo: NO SOLO NO SON NECESARIAS, SON UNA BOMBA DE AZÚCAR. Pueden leer su anàlisis completo haciendo click aquí

Por mi lado, comparé el contenido energético y de azúcar de una porción de cada una con los requerimientos para niños de 2 años y encontré lo siguiente:

PLo que los comerciales suelen decirte es que "como tu niño deja la mitad de lo que come, entonces deja la mitad de los nutrientes" entonces explicaré el cuadro usando como ejemplo que tu niño obtenga la mitad de sus calorías de alguna de estas fórmulas.

- 1 sola botellita de pediasure supera el límite azúcar para un niño de 2 años. Pero cubre el 24% de la energía, es decir: si la mitad de las calorías que consume tu pequeño provinieran del pediasure, tu niño tendría que tomar 2 botellitas y estaría consumiendo 2.6 veces el límite de azúcar para su edad.

- 1 sola porción de Sustagen-Pro cubre más del 80% del límite azúcar para un niño de 2 años. Pero cubre el 19% de la energía, es decir. Si la mitad de las calorías que consume tu pequeño provinieran del Sustagen Pro, tu niño tendría que tomar más de 2 porciones y media de Sustagen y estaría consumiendo 2.2 veces el límite de azúcar para su edad.

- 1 sola porción de Enfagrow Premium 4, cubre el 60%  del límite azúcar para un niño de 2 años. Pero cubre el 14% de la energía, es decir: si la mitad de las calorías que consume tu pequeño provinieran del Enfagrow, tu niño tendría que tomar más de 3 porciones y media de Enfagrow y estaría consumiendo 2.1 veces el límite de azúcar para su edad.

En cualquiera de los casos, si tu pequeño toma 2 porciones de cualquiera de estos productos, puedes estar segura de una cosa: que ha superado el límite de azúcar permitida. Y en el caso del pediasure, con una sola botellita lo supera!

Ni siquiera estamos considerando el azúcar extra de otros alimentos, si tu pediatra te ha recomendado que le des alguno de éstos a tu peque, lo que más te conviene es buscar a u nutricionista.

*¡Ojo! No estoy hablando de fórmulas (necesarias si, por cualquier razón, la leche materna no es posible y el niño tiene menos de 1 año).

Carragenano, carragenina o más propiamente los carragenanos son carbohidratos naturales obtenido de ciertas algas rojas (Eucheuma spp); como aditivo se utiliza como espesante y estabilizante en una gran gama de alimentos (leche, leche vegetal, embutidos, cervezas, yogurt, etc.).

Por años, no hubo ningún estudio concluyente que indicara que su consumo fuera dañino. Pero, estudios en seres humanos, en la última década han revelado que su consumo, efectivamente, podría conducir a efectos carcinogénicos

A raíz de esto, el Comité Científico de Alimentos de la Comisión Europea recomienda que el contenido de carragenos en los alimentos no pase el 5% para considerarse inocuo (no dañino), y han reiterado su prohibición en fórmulas infantiles (considerando que los bebés consumen grandes volúmenes de fórmula). Porque… así cómo le lees, se utiliza también en las fórmulas para bebés (para que la formula ya prepada pueda mantener por más tiempo los nutrienres en buen estado). A pesar de esto la FDA (EEUU) no prohíbe su uso en las fórmulas infantiles; y, lamentablemente, nuestro país se rige más por esta segunda.

Entonces ¿puedo o no consumir carragenos? La idea ir por lo seguro y limitar su consumo evitando consumir muchos alimentos que contengan el aditivo y a su vez evitando consumirlos en grandes volúmenes. Quienes deberían evitarlo son los bebés, niños pequeños y mujeres embarazadas. ¡Revisa si la fórmula o complemento que le ofreces contiene carrageninna!

Un detalle, en el etiquetado de los alimentos no colocan el % de aditivos que utilizan sólo los nombres y muchas veces usan otros nombres más técnicos para que no sea tan fácil de darnos cuenta del aditivo. Te invito a revisar en casa cuántos de tus productos contienen carragenina leyendo entre los ingredientes alguno de los siguientes sinónimos: carragenina, aditivo E407, additiu E-407, additive INS407, additif INS-407, espesante carragenano, carragenanos, carragenato, carragenina.

Felizmente algunas marcas ya están retirando este aditivo potencialmente dañino de sus productos y hoy en día con las bioferias, recetas en internet y tiendas naturales podemos encontrar otras opciones. Pero ojo que un producto diga "totalmente natural" no significa que no pueda contener carragenos (después de todo "extracto de alga roja" no suena nada mal, o?), siempre debes leer el etiquetado!