Mira cuánto cubre la Leche Materna a los 2 años de vida

¿Crees que la leche materna se hace agua? ¿Qué es una locura seguir dando de lactar si un peque tiene 2 años? Es cierto, a los 2 años, la LM ya no es la principal fuente de nutrientes, pero eso no quiere decir que no cubra una cantidad significativa del requerimiento. Veamos:

¿Qué pasa si una niña o niño toma todo su requerimiento de “lácteos”* sólo de Leche materna? Checa la tabla:

Si tomara unos 500 ml (2 tazas o medio litro = menos de 17 onzas) estaría cubriendo del total de la dieta:

- 31% del requerimiento de energía: casi un tercio del total.
- casi 40% del de proteína, y si a eso le sumas que la proteína de la leche materna es la mejor que hay….
- 45% de vitamina A, la vitamina de la regeneración celular
- 95% de vitamina C, ideal para evitar los resfríos 
¿Increíble no?
No sólo alimenta, nutre un montón. Comparte para que la gente esté más iformada.


​* A los 2 años un niño debe consumir al día 4 unidades de lácteos. 1 unidad puede equivaler a ½ taza de leche (materna o animal), 30 gr de queso, 1/2 puñado de nueces, ½ vaso de yogurt, etc. Así, un niño que no toma LM puede cubrir su requerimiento con 2 tazas de leche o combinando ½ taza de leche + 30 gr de queso + ½ puñado de nueces + ½ vaso de yogurt en todo el día o con cualquier combinación en que se sumen 4 unidades.