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SOS Mi hijo no come verduras - 20 soluciones

9/11/2017

Lo mejor para tener niños que coman verduras es:

enseñarles desde pequeños (en la #AlimentaciónComplementaria #AC)
dar el ejemplo (si no comen los padres, cómo van a comer los niños)
tener paciencia (harta).

Con el BLW comen desde el inicio la verdura tal cual, cuando damos papillas es importante también dar la verdura entera (así no la coma) para que “reconozca” que es lo que está en la papilla y poco a poco pasar a comida entera. Luego, saber que vendrá una etapa de huelga en la que no querrá comer, es ese caso paciencia e imaginación son claves.

Pero… y si no les enseñamos desde bebés y nuestro niño no aprendió? Los padres y madres de Nutrición con Apego – Ideas para niños desde los 2 años nos comparten sus mejores tips

¡En recetas!

Muffins, tortillas, quiches, etc. que incluyan verduras. “Mezclarlas con huevo y colocarlas en el horno, en molde de muffins. ¡Quedan buenazos!” “Hice muffins de quinua con quesito al centro y verduras picaditas”
En sánguches “En pan francés no se siente mucho.. El pan con espinaca y queso edam o un queso q se derrita.. Tostado q rico.. Queque d platano con pasas y espinaca buenazo.. Tortilla d huevo y espinaca.. Y así variar las verduras.”
“Hace unos días vi una receta de crema de palta se veía interesante y probé darle a mi hija le encanto: palta espinaca y queso fresco chancar todo hasta que quede como una crema y untar en pan nunca se enteran de la espinaca. También tortilla de espinaca y queque de zanahoria lo ama <3”
Escondidos o combinados en los platos principales: fideos con huevos y verduras, tipo pastel de fideos o tortilla de fideos.
Chancar palta y combinar con verduras
Picar chiquito y mezclar con el arroz o fideo o quinua
“Agregar picada a las salsas verduras que se puedan camuflar (salsa a la bolognesa: tomate, zanahoria, etc.; a la salsa al pesto: brócoli, alcachofa, etc.; a la salsa blanca: coliflor, etc.)”
“Mis bombonas comen verduras en ensaladas, limón , sal y un punto de aceite sea de oliva o sacha inchi. Y lo otro que no falla es en tortillas o hamburguesas las hierbas aromáticas juegan un papel importante,romero,tomillo u orégano para aportar más sabor”
En invierno: Cremitas de verdura (con pancito tostado para que mejore el sabor si no acepta)
En verano: Smoothies (tomar al instante) con fruta para esconder el sabor (Espinaca /kale+ naranja + plátano + kion, arverjitas + brócoli + naranja + plátano, Betarraga + blueberries + naranjas + agua de coco)

Y un buen día cogío la lechuga y la comenzó a comer :)

Con dinámicas

“Algo que me ha funcionado cuando tratamos cosas nuevas también es que algún determinado muñequito mire como come mi niña o que el muñequito coma primero.”
“Ir a comprarlas (las verduras) y prepararlas con ellos.”
“Si hay tiempo y ganas, cortarlas en formas divertidas”
“Decirle q el brócoli es un arbolito y echarle unas gotas de limón”
“Preparar las ensaladas con ellos, así tienen curiosidad y las prueban.”
“Preparar todos los días ensaladas y ponerla en la mesa y como siempre las ven ellos las van a comer.”

Con el ejemplo

Lo importante es seguir sirviendo en el plato y en la mesa pero
NO OBLIGAR a comer, y
Que bien que los adultos sigan consumiéndolas frente al peque diciendo lo ricas y nutritivas que son.

Y…

20. ¡Mucha paciencia! La Nutriwawa (3 años) también pasa por sus periodos de huelga en los que no quiere comer algo. Tuvo huelga de verduras en general a los 2 años, y hace poco a las verduras de hoja (lechuga). Pero siguiendo consejos, como los del presente post, solita comenzó a comerlas de nuevo.

¡SUERTE!

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Citas Online - Octubre

9/11/2017

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En un inicio, las asesorías online serán sólo de lunes a jueves y haré las reservas en septiembre mediante depósito en cuenta. Estoy en la búsqueda de consultorio, si encuentro uno podemos hacer la asesoría de manera presencial sin costo extra, pero dependerá de la disponibilidad y sólo se podrá hacer durante el mes de octubre.

Estoy enviando este link primero a las personas que me han mandado inbox para darles prioridad y puedan hacer el depósito y luego elegir fecha. El lunes 18 anunciaré públicamente por en fanpage para que las demás personas puedan sacar cita.

También haré un mini taller de Alimentación Complementaria y otro de "2 a 5 años" en la 3era y 4ta semana de octubre (pronto más info).

La asesoría online consiste de un plan de nutrición para el niño o bebé que se envía de manera online (Skype o correo). Este plan incluye no sólo las indicaciones, también las porciones por día, la distribución de las mismas y un menú modelo. Incluye aclaración de las dudas por un lapso de 2 semanas (los padres pueden enviar un solo correo hasta máximo 2 semanas después de la asesoría con las dudas acumuladas).

Hay dos opciones

Plan con requerimiento específico: Si el pediatra o la familia considera que el niño requiere de la asesoría por uno o más temas puntuales: estancamiento de peso o talla, baja talla, alergias, estreñimiento, obesidad, familia vegetariana o vegana, malos hábitos, alguna enfermedad, etc. El plan con requerimiento específico tiene un costo de S/.150.00
Plan especializado: considerando que el niño no tiene ningún requerimiento específico pero la familia desea orientación sobre la manera correcta de alimentarlo. El plan especializado tiene un costo de S/.100.00

Hay dos formas de entregar los planes (no varía el precio):

Vía Skype: se tiene una cita por Skype que puede ser SOLAMENTE de lunes a jueves entre las 9:00 am y las 12 de medio día. En la cita se envía la guía nutricional del bebé o niño y por Skype se revisa en conjunto la guía, explicando cómo leerla y utilizarla. Los padres tienen un lapso de 2 semanas después de la cita para enviar un solo correo con las dudas que puedan ir apareciendo). La cita en sí dura 60 minutos pero se separan 90 minutos en caso de tener problemas técnicos.
Vía Correo electrónico: se envía el plan en pdf por correo electrónico (guía con la explicación paso a paso) para le revisión de los padres. Los padres tienen un lapso de 2 semanas después de la recepción del plan para enviar un sólo correo con las dudas que puedan aparecer).

Pasos

Realizar el pago en la cuenta y llenar la ficha de reserva (de debe colocar el OP y otros datos del depósito). No se confirma si no se ha realizado el pago. Realiza el depósito en la Cuenta de ahorros BCP194-26463046-0-48 o CCI 002-194-126463046048-94 a nombre de Martha Neves López-Torres DNI 42507210. *No enviar el pago por inbox o por correo, debe llenarse los datos en la ficha de reserva*
Completar el formulario: Debe llenarse mínimo 1 semana antes de la cita (de preferencia en septiembre)
Asesoría:
1. La Asesoría se envía por correo o se tiene la cita por Skype (se coordinará la fecha en septiembre)
2. En caso de Asesoría Online: recepción de dudas por correo (1 correo en un lapso máximo de 2 semanas), dependiendo de las preguntas, las respuestas pueden demorar de 1 día a 1 semana.

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¡Gracias por su confianza!

Martha Neves López-Torres
Nutricionista CNP 5572
Nutrición con Apego

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